ダイエット

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酵素ドリンクは高い!そんな方におすすめな断食・ファスティング中に飲める飲料4選

酵素ドリンクは断食・ファスティング中に飲むと良いとされ、ブームとなった月曜断食やプチ断食などに挑戦しようとしている方がまず手に入れたいアイテムのひとつだと思います。 ただ、この酵素ドリンク、なかなかの値段がします。 そんなにガブ飲みするものではないですし、薄めて飲むのが基本なので、コスパ的に考えるとそこまで高いものではないのですが、中には1瓶5,000円~10,000円するものもあり、ちょっとした […]

  • 2018.09.09

おからパウダーが買えない!そんな方には豆腐干・豆腐皮もおすすめです【糖質制限ダイエット・食材】

テレビで紹介されて以来、スーパーから姿を消したおからパウダー。 先日、当サイトでも紹介させていただきましたが、ダイエットうんぬんを抜きにしてもとっても使える食材なので、この人気ぶりはしばらく続くと思われます。 生おからを耐熱皿に薄く敷き、レンジで加熱することで水分を飛ばし、おからを乾燥させることでパウダー化する方法もあるようですが、どうやら生おから自体も買いづらくなっているそうです(汗) それでも […]

  • 2018.09.06

話題の「おからパウダー」はダイエットにも美肌にも効果がある魔法の粉【レシピ・口コミ・評判】

おからパウダーとはその名の通りおからをサラサラな粉末状にしたもの。 テレビ番組(得する人損する人 など)や各種メディアにて取り上げられ、大変人気があります。 低カロリー高タンパク、おまけにかさ増し効果もあるので、ダイエットにはもってこいの健康食品です。 おから置き換えダイエットなども話題になりましたよね。 また、食物繊維が豊富で整腸作用もあるため、便秘が解消し、美肌効果にもつながる。 ダイエットに […]

ダイエットへの意欲を心理的に高ぶらせてくれるダイエット本8冊【Amazon読み放題書籍限定】

ダイエットは我慢と挫折の連続。 つらい思いをしてまで頑張っているのに成果が出ない。だから続かない。 私にも経験があります。 気持ちが負けてしまうんです。 ダイエット成功の鍵には心理的要素が大いにあると思います。 例えば間食が癖になり太ってしまったケース。 間食を辞めようと考えたもののストレスや甘えなどにより辞められない。 「もっと自分が強ければ」と自己嫌悪に陥り、さらにさらにと沈んでいく。 まさに […]

サマータイムや働き方改革は美容の敵!?体内時計の乱れを整える3つのポイント

日本におけるサマータイム導入に関して各種メディアやネット上で賛否が飛び交う中、Yahoo!ニュースにこんな記事が掲載されました。 睡眠不足で太ることはよく知られているが、そのメカニズムはまだよくわかっていない。レプチン(Leptin)やグレリン(Ghrelin)といったいわゆる「摂食ホルモン」の変調が原因なのではないかといわれているが、今回、一晩の徹夜といった短期的急速な睡眠不足により、代謝調節に […]

男性も入れるヨガスタジオがない!?自宅でできる筋力アップ「男ヨガ」動画まとめ

スポーツクラブに負けじと店舗数を伸ばしているヨガスタジオ。 特にLAVAやカルドなどのホットヨガスタジオは通勤に使われる主要路線の各駅にあるのではないかというくらいの人気と勢いがあります。 そんなヨガスタジオですが残念ながら女性専用の店舗がほとんどで、男女共用もしくは男性専用のヨガスタジオは多くありません。 その理由は主に3つあり「特に女性に人気がある」「開脚など普段なら恥ずかしいようなポーズを取 […]

スマホと連動するEMS「エクリア リーンアップ」で行う近未来エクササイズの可能性とは

SIXPADでその名が一躍有名となったEMS(Electrical Muscle Stimulation[筋電気刺激])は電気刺激を直接筋肉に与えることで筋肉を動かしトレーニングを行う機械。 SIXPADはそのEMSを使用したトレーニングジム「SIXPAD STATION」をオープンするなど、今後更なる技術革新が期待される分野です。 パソコンの周辺機器でおなじみのエレコムからはスマホと連携するEM […]

ダイエットのモチベーションがこんなにも上がる最新!スマホ連動型体組成計・体重計3選

意気込んでダイエットを始めたものの飽きてしまったり誘惑に負けてしまったりと継続していくのってなかなか大変ですよね。 ダイエットに限らず美容全般においてこの「継続」することはもっとも重要でもっとも難しいポイントだといえます。 みなさんどのようにモチベーションを維持しているのでしょうか。 SNSなどへの投稿を調査した結果、SNS世代のみなさんは以下のような工夫をしていることがわかりました。 ダイエット […]

月曜断食・プチ断食の回復食として使えるコンビニ商品9選

月曜断食のようなプチ断食にチャレンジしている方の悩みどころは回復食。 料理が得意の方は体に優しい素材をアレンジしてご自身で作られていると思いますが、私のように料理初心者が毎食作るのはちょっとしんどい。 そんなとき、私はコンビニの惣菜を利用します。 最近のコンビニ惣菜は種類も多く、無添加を売りにしてたりするので、回復食としてはもってこいなのです。 ということで、以下の条件の元、回復食として使えるコン […]

話題のEMSを使った近未来トレーニングジム「SIXPAD STATION」とは?家庭用との違いは?

クリスティアーノ・ロナウドのCMで一躍有名になったトレーニング用グッズ「SIXPAD」は最近では家電量販店でも特設コーナーができるなど、更なる盛り上がりを見せています。 このSIXPADのような電気刺激を直接筋肉に与えることで筋肉を動かしトレーニングを行う機械のことをEMS(Electrical Muscle Stimulation[筋電気刺激])と呼んでおり、このEMSという言葉も流行しつつあり […]

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