冬の間、まるで冬眠する熊のようにじーっとしていたおかげで8kgほど太ってしまいました。 美容関係のサイトを運営するものとしてお恥ずかしい限りです（汗） ちょうど世間が「平成最後」というホットワードに沸いていた2019年4月。 自分も平成最後のダイエットに挑戦しようと決意しました。 平成が終わるまであと1ヶ月。 ジムなどに通っている時間がなかったため、自宅でできるダイエットプログラムを考え、遂行しま […]
健康に良い食材として有名な生姜（しょうが）。 この生姜を天日に干し、オリーブオイルに漬けこんで作るのが干し生姜オイルです。 生姜を天日干しすることで栄養価がアップ。 それをオリーブオイルに漬けこむことで生姜エキスがオイルへと浸透。 普段、料理に使用している油をこの干し生姜オイルに置き換えて使うことで、生姜の優れた栄養を効率的に摂取することができます。 ベースがオリーブオイルなので調理の幅も広く、サ […]
最近、通販サイトなどにおいて、自宅でできる遺伝子検査キットなるものが売れています。 唾液や頬の内側の細胞などを採取し検査機関に送ると遺伝子を検査してくれます。 上のキットにおける検査項目はなんと360項目！ その結果はWEBサイト上で確認することができ、その手軽さから人気が出ているようです。 検査結果からわかることは「将来の疾患のリスク」「肥満のタイプ」「肌の抗酸化力」「自分のルーツ」など様々です […]
コーヒーダイエットとは、コーヒーを食後と入浴前に飲むダイエット法です。 コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼や発汗作用があるため、このタイミングで飲むことがベストだとされています。 本当にこれだけなので、コーヒー単体によるダイエット効果はさほど期待できません。 これで痩せられるのであればコーヒー好きはみんな痩せてますよね（汗） コーヒーは、他の飲料や食材と混ぜることで、ダイエット効果が倍増する […]
食物繊維が豊富なもち麦を使ったダイエットレシピがテレビ※などのメディアで紹介されるなどブームとなっています。 ※直近ではフジテレビ系テレビ番組「梅沢冨美男のズバッと聞きます！【正月太り解消SP！2週間もち麦生活でスッキリ】」で紹介 もち米ではありませんよ？もち麦です！ ただ、もち麦自体に癖があり、美味しく調理するのもなかなか大変なんですよね。 もち米は普通に美味しいんですが（笑） このもち麦ブーム […]
昨今、自転車のイヤホン走行による事故が多発しています。 イヤホンやヘッドホンはその構造上、耳を塞いでしまうので、周囲の音がまったく聞こえなくなり、歩行者や車の接近に気づかないんです。 このような事故が増えているせいか、注目されているのがウェアラブルネックスピーカー。 首元に引っ掛けるだけで耳を塞ぐことなく音楽を聴くことができます。 ウォーキングやサイクリングをしている方でこのウェアラブルネックスピ […]
ダイエットは我慢の連続。 痩せるために食べたいものを我慢したり辛い運動をしたり「楽しい」イメージはあまりありません。 特に食事を制限することは辛いことです。 人間の本能である欲を抑えているわけですから、ストレスにも繋がります。 食事制限の負担を少しでも減らしたい。 健康志向が高まるこの世の中、その要求を満たしてくれる健康食品がたくさん売られています。 低糖質・低カロリーで味も悪くない。 しかし、日 […]
パーソナルトレーニングジムやスポーツジムに通い、厳しいトレーニングや辛い食事制限などを行ったけれど、それを辞めた途端にあっという間に元に戻ってしまったなんて話を良く聞きます。 元に戻るだけならまだしもリバウンドしてしまい、高いお金を払って逆に太ってしまうという最悪の結果になってしまうことも… ダイエットしようと志し、その時は新しいことを始めたことに対する「やってる感」や少しずつ体重が減 […]
テレビや雑誌などの各種メディアで度々紹介されている「ラク痩せ」方法について、放送直後は話題となり、紹介されたグッズや食品が品薄になってしまうほどの影響力があります。 しかし、しばらく経つと落ち着いてしまう一種のブームみたいなもの。 ブームで終わらせてしまうのはもったいない！ 紹介されたラク痩せ方法はキチンした根拠に基づき考案されたもの。 そして、継続しなければ意味がないものがほとんどです。 今回は […]
長野県にある「JA長野厚生連 長野松代総合病院」には全国的にも珍しいダイエット科があります。 ここで行っているダイエット入院は食事療法・行動療法・運動療法によるダイエットプログラムで、入院患者の100%が減量に成功しているという実績があり、2010年のプログラム開始以来各種メディアでも取り上げられ話題となっています。 今回、このダイエットプログラムの内容が書籍化されることになりました。 書籍のタイ […]
