ダイエット

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パーソナルトレーニングジム「ターニングポイント」は途中退会率0%!継続できる理由はトレーナーの質にあった

RIZAP(ライザップ)の流行により広く一般にも浸透したパーソナルトレーニングジム。 ひとことでパーソナルトレーニングジムといってもその特色は様々です。 パーソナルトレーニングのメリットは痩せることに集中できること。 集中し、本気で自分と向き合うことができれば、それが成果へと繋がります。 また、自分のダイエットに付き合ってくれる人がいるという心理的効果も大きいと思います。 今回ご紹介するターニング […]

  • 2018.10.11

テレビなどで紹介されたラク痩せ方法まとめ(続けられるものだけを厳選)【ヒルナンデス・得する人損する人】

テレビや雑誌などの各種メディアで度々紹介されている「ラク痩せ」方法について、放送直後は話題となり、紹介されたグッズや食品が品薄になってしまうほどの影響力があります。 しかし、しばらく経つと落ち着いてしまう一種のブームみたいなもの。 ブームで終わらせてしまうのはもったいない! 紹介されたラク痩せ方法はキチンした根拠に基づき考案されたもの。 そして、継続しなければ意味がないものがほとんどです。 今回は […]

ダイエット入院で行われていることが書籍化!「1週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プログラム」の効果とは

長野県にある「JA長野厚生連 長野松代総合病院」には全国的にも珍しいダイエット科があります。 ここで行っているダイエット入院は食事療法・行動療法・運動療法によるダイエットプログラムで、入院患者の100%が減量に成功しているという実績があり、2010年のプログラム開始以来各種メディアでも取り上げられ話題となっています。 今回、このダイエットプログラムの内容が書籍化されることになりました。 書籍のタイ […]

黒しょうがダイエットに思わぬ副産物!薄毛や白髪などアンチエイジング効果もあるとの研究発表

女性誌を中心に話題となっている黒しょうが(ブラックジンジャー)は肥満解消や心肺機能の向上、美容効果もあると人気急上昇中の食材です。 原産のタイではクラチャイダムと呼ばれており、滋養強壮・精力増強・疲労回復・血圧調整・腹痛・アレルギーに効果があると1,000年以上も前の昔から食されているそうです。 そんな黒しょうがですが、最近になって新たな研究成果が発表されました。 最近、タイ原産の黒ショウガ(学名 […]

  • 2018.09.15
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座ったままで足裏とふくらはぎを鍛える「SIXPAD Foot Fit」で動ける痩せやすいカラダを作る

みなさん、足裏のトレーニングってしたことありますか? スポーツをしていれば実践している方も多いかもしれませんが、そうでない方は何それ?という感じだと思います。 足裏トレーニングの重要性はこうです。 日常生活や歩く・走るなどの運動を行う上で足の裏には常に全体重がかかります。 この状態が長く続くと、足の裏についている筋肉が疲労し、凝り固まってしまいます。 腕や肩の凝りと同様です。使いすぎるとどの部位も […]

  • 2018.09.13

舞茸茶はダイエット効果だけでなくノロウィルスの感染予防にもなる万能な健康茶だった

ダイエットに効果があるとテレビ放映も盛んに行われている舞茸茶(まいたけちゃ)ですが、舞茸がダイエット効果以外にノロウィルスの感染予防にもなる可能性があるとのプレスが発表されました。 まいたけは、免疫機能正常時にも低下時にもマウス腸管内での MNV 増殖量を抑制すると同時に、ウイルスの排泄期間短縮効果を示しました。 排泄期間短縮効果は集団感染など、環境へのウイルス感染拡大を阻止する観点から重要です。 […]

酵素ドリンクは高い!そんな方におすすめな断食・ファスティング中に飲める飲料4選

酵素ドリンクは断食・ファスティング中に飲むと良いとされ、ブームとなった月曜断食やプチ断食などに挑戦しようとしている方がまず手に入れたいアイテムのひとつだと思います。 ただ、この酵素ドリンク、なかなかの値段がします。 そんなにガブ飲みするものではないですし、薄めて飲むのが基本なので、コスパ的に考えるとそこまで高いものではないのですが、中には1瓶5,000円~10,000円するものもあり、ちょっとした […]

  • 2018.09.09

おからパウダーが買えない!そんな方には豆腐干・豆腐皮もおすすめです【糖質制限ダイエット・食材】

テレビで紹介されて以来、スーパーから姿を消したおからパウダー。 先日、当サイトでも紹介させていただきましたが、ダイエットうんぬんを抜きにしてもとっても使える食材なので、この人気ぶりはしばらく続くと思われます。 生おからを耐熱皿に薄く敷き、レンジで加熱することで水分を飛ばし、おからを乾燥させることでパウダー化する方法もあるようですが、どうやら生おから自体も買いづらくなっているそうです(汗) それでも […]

  • 2018.09.06

話題の「おからパウダー」はダイエットにも美肌にも効果がある魔法の粉【レシピ・口コミ・評判】

おからパウダーとはその名の通りおからをサラサラな粉末状にしたもの。 テレビ番組(得する人損する人 など)や各種メディアにて取り上げられ、大変人気があります。 低カロリー高タンパク、おまけにかさ増し効果もあるので、ダイエットにはもってこいの健康食品です。 おから置き換えダイエットなども話題になりましたよね。 また、食物繊維が豊富で整腸作用もあるため、便秘が解消し、美肌効果にもつながる。 ダイエットに […]

ダイエットへの意欲を心理的に高ぶらせてくれるダイエット本8冊【Amazon読み放題書籍限定】

ダイエットは我慢と挫折の連続。 つらい思いをしてまで頑張っているのに成果が出ない。だから続かない。 私にも経験があります。 気持ちが負けてしまうんです。 ダイエット成功の鍵には心理的要素が大いにあると思います。 例えば間食が癖になり太ってしまったケース。 間食を辞めようと考えたもののストレスや甘えなどにより辞められない。 「もっと自分が強ければ」と自己嫌悪に陥り、さらにさらにと沈んでいく。 まさに […]

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