酵素ドリンクは断食・ファスティング中に飲むと良いとされ、ブームとなった月曜断食やプチ断食などに挑戦しようとしている方がまず手に入れたいアイテムのひとつだと思います。 ただ、この酵素ドリンク、なかなかの値段がします。 そんなにガブ飲みするものではないですし、薄めて飲むのが基本なので、コスパ的に考えるとそこまで高いものではないのですが、中には1瓶5,000円～10,000円するものもあり、ちょっとした […]
人それぞれ生活習慣や体質、性格などが異なるため、プライベートジムにおいては専門家によるカウンセリングや無料体験を通じて、その人に合ったダイエット方法を探していきます。 このダイエット方法の”引き出し”の数が圧倒的に多いのがプライベートジム「FiNC Fit（フィンクフィット）」です。 都内に数店舗の店舗を構えているFiNC Fitですが、距離的・時間的な問題で店舗に足を運べない方や運動が苦手な方向 […]
ダイエットは我慢の連続。 痩せるために食べたいものを我慢したり辛い運動をしたり「楽しい」イメージはあまりありません。 特に食事を制限することは辛いことです。 人間の本能である欲を抑えているわけですから、ストレスにも繋がります。 食事制限の負担を少しでも減らしたい。 健康志向が高まるこの世の中、その要求を満たしてくれる健康食品がたくさん売られています。 低糖質・低カロリーで味も悪くない。 しかし、日 […]
意気込んでダイエットを始めたものの飽きてしまったり誘惑に負けてしまったりと継続していくのってなかなか大変ですよね。 ダイエットに限らず美容全般においてこの「継続」することはもっとも重要でもっとも難しいポイントだといえます。 みなさんどのようにモチベーションを維持しているのでしょうか。 SNSなどへの投稿を調査した結果、SNS世代のみなさんは以下のような工夫をしていることがわかりました。 ダイエット […]
月曜断食のようなプチ断食にチャレンジしている方の悩みどころは回復食。 料理が得意の方は体に優しい素材をアレンジしてご自身で作られていると思いますが、私のように料理初心者が毎食作るのはちょっとしんどい。 そんなとき、私はコンビニの惣菜を利用します。 最近のコンビニ惣菜は種類も多く、無添加を売りにしてたりするので、回復食としてはもってこいなのです。 ということで、以下の条件の元、回復食として使えるコン […]
2018年1月に書籍：月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! が発売され、その後各種メディアで多く取り上げられたこともあり、ベストセラーとなりました。 そして、この書籍の読者たちがこぞって月曜断食を開始し、ブログやSNSでその記録や感想などを公開しています。 こんなダイエット方法があるのかとSNSで知り、書籍は買わずネットで情報を集めて挑戦したという方も多くいらっしゃると思います。 月曜断食 […]
TwitterなどのSNS上に「ダイエット日記」を書いている方を良く見かけます。 こんなことをする理由はふたつ。 SNSのネタ モチベーションを上げる 体重などを公開することを習慣とし、「こんな体重じゃ公開できない！」という羞恥心や「こんなに頑張ったぞ」という達成感をダイエットへの意欲につなげているのだと思います。 でも、これフォロワーからすればどうでもいいことですよね？（失礼 笑） 正直、体重を […]
